Atelier à la médiathèque samedi 4 décembre

Thème de l'atelier : calmer son mental et organiser ses idées avec les cartes mentales.

Retour en images sur l'atelier de ce samedi 4 décembre à la médiathèque.

Nous avons aborder les thèmes suivants:

-  C'est quoi apprendre? 

 

-  gestion du temps travail avec le concept de pomodoro, des todolist, planning 

 

- fonctionnement de notre cerveau quand on apprend: rôle des 3 cerveaux, des émotions.

- retour au calme, à la détente via la respiration. Exercice de la cohérence cardiaque.

 

- analyse de leur méthode de travail, émergence de techniques pour bien réviser. Apprendre efficacement, c'est devenir acteur de ses révisions : feuille blanche.

 

- Exercice concret de carte mentale. 10mn pour se remémorer un cours 

 

 

 

- carte mentale collaborative sur l'atelier

 

-  pour finir une visualisation relaxation au rythme du tambour.

 

Merci aux 3 jeunes pour leur implication. Un moment de partage. Nous espérons leur avoir apporté des outils concrets pour gérer leur stress et pour mieux s'organiser.