Atelier Declik Première et Terminale du samedi 15 janvier
au centre social La Chaloupe de Louviers
" Je travaille mon mindset et mes méthodes de travail pour réussir les épreuves du baccalauréat"
Les jeunes ont réfléchi et échangé sur leurs méthodes actuelles de
travail, ont pris conscience de ce qui fonctionnait et de ce qui était
perfectible.
Ils ont également réfléchi à leur état d'esprit, leur mindset. On a
défini cette notion, c'est un état d'esprit positif qui permet
d'atteindre des objectifs ! Pour réussir, acquérir un mindset
positif, c'est à dire éviter la négativité. On a parlé de Growth
mindset et de mindset fixe.
De là, ils ont découvert comment fonctionnait leur cerveau, les trois
étages (reptilien, limbique, cortex), de l'importance de lui apporter le
bon carburant (sommeil, nourriture) et gérer correctement ses émotions
pour ne pas laisser son limbique prendre le contrôle total. On a aussi
parlé de l'importance de stimuler leurs 5 sens pour être plus performant
dans leur révision.
Nous leur avons donné plusieurs outils: 💪❤ une respiration : la cohérence cardiaque pour se concentrer et gérer leur stress.
💌 L'application Quizlet pour se créer en toute autonomie des cartes de mémorisation active.
⏰ La technique du Pomodoro pour mieux gérer leur temps de travail
📃 La technique de la feuille blanche pour bien se remémorer son cours et être acteur de sa mémorisation
💡 Les cartes mentales sous format A3 pour synthétiser les cours au lieu de faire des fiches bristol.
💭 La visualisation positive. Pour finir, Véronique leur a proposé une visualisation sur la révision.
Merci
aux 7 jeunes motivés qui ont fait de cet atelier. Très bonne
participation dans la bonne humeur et dans le respect de chacun.
À bientôt pour de futurs ateliers
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